Fasting轻断食

Fasting轻断食是一款非常好用的减肥管理软件，而且软件中拥有超多的轻断食食谱计划推荐，并且会根据每个人的情况来定制出专属的计划方案，可以帮助用户健康科学的瘦身，为用户提供了科学健康合理的断食方式，很多人都在尝试吃得又轻又快，便于可以养成良好的生活习惯，同时，在线制定计划，让用户不受节食的痛苦能够拥有一个完美的身材，感兴趣的小伙伴不妨前来途知游戏网下载体验吧！

Fasting轻断食好处

1、减肥

轻断食是最安全、最强效的减肥方法。轻断食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。轻断食减肥后不会脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

2、调理脾胃

轻断食能使脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面断食排毒相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态，这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。轻断食是调理脾胃病最安全、最有效的方法。

3、美颜之道

断食的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。这也是轻断食对美容有奇效的科学依据。

4、增加免疫力

白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物;但在轻断食期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，白细胞数量明显增加，免疫力大增。

5、增强意志力及正能量

可以增进你的记忆力、加深理解力、增强意志力、培养忍耐力、充满勇气、意志的欲望、增强自信心、可辨别轻重、不拘小节，心情开朗、心胸开阔、减少强迫性心瘾，可以乘机戒掉吸烟喝酒等坏习惯。

Fasting轻断食特色

1、健康瘦身

通过断食的方式就能更加健康的瘦身，完全不会影响身体

2、无需运动

不需要用户进行运动就能达到瘦身效果，非常适合懒人使用

3、效果显著

瘦身的效果非常显著，基本上不到一个月就能感受到体重变化

4、适合各类人群

无论用户之前是否有过断食经验，即使小白也能快速上手断食

5、数据兼容

支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、小米运动等应用的数据兼容

Fasting轻断食优点

1、简单高效实用

界面风格美观清爽，带来视觉上的享受，功能全面周到,操作方便易上手。

2、多重断食方案

涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等，无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。

3、时时贴心呵护

在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能，何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

Fasting轻断食功能

1、体重记录

记录你每天的体重并查看变化;

2、饮水记录

设定每日饮水目标，提醒按时饮水;

3、食物追踪

什么时候开始，什么时候结束，每一次的禁食数据一目了然;

4、数据追踪

记录体重、饮水、步数等数据，随时记录查看身体数据;

Fasting轻断食推荐

1、界面简洁、直观，使用体验良好。

2、社区支持功能为用户提供了额外的支持和动力。

3、健康监测功能帮助用户跟踪身体状况并提供健康建议。

4、提供个性化的饮食计划，确保用户在断食期间获得足够的营养。

Fasting轻断食常见问题

1、什么是轻断食?

轻断食，也叫间歇性断食，是科学规划你的个人进食时间，什么时间段内吃东西，什么时间段内禁食，制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围，在规定的进食时间内想吃什么就吃什么，轻松好享瘦。在非进食期内通过柠檬喝水提醒补充大量的水分，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪卡路里，达到体质变优健康瘦瘦的目的。

2、间歇性断食有效果吗?

当燃是有效果的辣!轻断食迎合了低热量的饮食趋势与习惯，通过限制进食窗口，能有效降低体内血糖和胰岛素水平，保持最佳身心状态，体重小本上的体重记录不知不觉就变啦。同时，断食期间随着体内糖原的消耗，身体会进入酮症状态，开启人体的“脂肪燃烧”模式，从而达到申通减肥的目的。

同时!轻断食也可以延缓衰老!当禁食到达一定阶段时，我们体内的细胞开启就会开始自噬，加速机体结构更新，对抗衰老起到了直接的影响作用!(该理论获2016年诺贝尔生理学奖)

3、什么是断食计划?

常见的断食计划有14:10，16:8，20:4等等。最受欢迎的16:8，代表不吃东西的时间段长度是16小时，能吃东西的时间段长度是8小时，即如果早上10点吃第一餐，那么傍晚6点是最后一餐。

4、间歇性断食简单吗?

简单。您可能并不知道，断食窗口中大部分时间都是在睡眠中度过的。通过有意识的认知到断食窗口和进食窗口的存在，能培养科学健康的饮食习惯，让我们在睡梦中不知不觉就变瘦啦!从此再也不用天天上小米体重秤、数着fitdays过日子啦!

5、间歇性断食安全吗?

安全。间歇性断食是一种顺从自然的饮食生活习惯方法。持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程，而断食期间，肝脏等内脏器官得以休养生息。如果你一边享瘦美味的哥本哈根饮食，一边keep健身，在结合轻断食，那么你将掌握绝大多数人都不知道的fatsecret!okok!

6、我适合间歇性断食吗?

轻断食APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管你是新手还是有轻断食经验的人，APP都能细心引导你完成。科学进行间歇性断食，让你的身体3天发现改变，7天看到变化!我们不仅仅是一款减肥软件，也是最了解你身体的好体知!

Fasting轻断食点评

1、特别清爽的软件界面，还有非常丰富的服务信息，用户可以轻松设置减肥目标。

2、平台提供了多种不同的运动方式，用户可以自由选择，也可以轻松制定运动计划。