复眠健康

复眠健康app下载，一款专业专注的数智化睡眠助手，通过复眠健康app进行科学睡眠评估，多维报告全面了解睡眠状态，定制个性化助眠方案，帮助改善睡眠，有需要就来下载。

您怀念那些无忧无虑、睡眠自由的时光吗？

复眠由复旦大学数字健康研究团队依托复旦大学类脑智能研究院、复旦大学华山医院、英国牛津大学、悉尼大学的睡眠健康专家创新开发，将多年研究的成熟助眠方案（认知行为疗法）数字化，面向失眠用户提供专业睡眠评估，定制专业助眠方案等服务，352名参与者实验验证，经3周干预后睡眠质量、认知、行为、情绪均显著改善。

- 有如下睡眠困扰：难以入睡、睡不踏实、早醒、醒来精神不饱满；

- 希望全面掌握自身睡眠健康水平；

- 追求科学有效的失眠数字解决方案；

- 期待理解尊重、陪伴支持的助眠体验。

1. 专业睡眠评估：全面掌握睡眠问题 - 提供专业睡眠健康量表评估，睡眠报告六大维度解读问题； - 明确您的睡眠所需，制定个人睡眠计划。

2. 复眠专业方案：轻松高效睡眠自由 - 352人实验表明，经过3周干预，参与者的睡眠质量（↑39%）、认知（↑15%）、行为（↑22%）、情绪状态（↑40%）有显著改善。 - 针对用户睡眠问题与目标，智能定制个性化认知行为干预计划； - 每天20分钟睡眠记录/学习/训练，轻松改善睡眠； - 由易入难，每周根据改善进度升级助眠体验。

3. 白天醒后日志：跟踪每日睡眠情况 - 个人昼夜节律、睡眠指数、生活饮食记录； - 睡眠数据综合展示，轻松跟进睡眠改善进度。

1.紧急助眠：提供睡前焦虑、担忧场景的紧急干预方法，助您渡过睡眠困难时刻；

2.资源：自我引导，提供丰富认知、情绪、行为干预资源，还有30+白噪音、古典音乐、轻音乐、传统/居家运动助眠资源、用户案例、国内知名医院、学者的精选睡眠科普文章待您探索；

3.成长历程：用户学习、练习历程可视化，见证睡眠健康的蜕变；

4.勋章墙：面向用户睡眠记录、学习、训练行为提供即时、有效激励。

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